Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса

У многих людей со временем развиваются всевозможные проблемы со зрением – это может быть близорукость, дальнозоркость, астигматизм. И каждый человек, страдающий патологией глаз, мечтает от нее избавиться.

Восстановить зрение вполне возможно, тем более что этому есть довольно много подтверждений. Люди, которым удалось это сделать, утверждают: достаточно регулярно делать гимнастику для глаз, и положительный эффект наступит довольно быстро.

Систематическое выполнение специальных упражнений позволяет улучшить кровообращение и восстановить утраченный тонус мышц глаз, что в итоге позволит вам полностью отказаться от использования очков или контактных линз.

При этом не стоит сразу приступать к чрезмерным нагрузкам – это может вызвать перенапряжение и сильную боль в глазах, что может вызвать лишь ухудшение зрения. Вначале рекомендуется выполнять упражнения полегче, после чего приступать к более серьезным нагрузкам.

Методика доктора Уильяма Бейтса основывается на том, что нарушение зрения связано с психическим напряжением. Именно этот фактор вызывает физическое напряжение глаз и нервов.

Теория этого ученого заключается в восстановлении зрения путем выполнения специальной гимнастики, направленной на тренировку и расслабление глазных мышц.

Шесть мышц глаза

Влияние глазных мышц на зрение

У. Бейтс работал на стыке девятнадцатого-двадцатого веков и со временем разочаровался в существующих на тот момент методах восстановления зрения.

Даже грамотно подобранные очки спустя некоторое время приходилось заменять более сильными. А вот пациенты, которые на протяжении определенного времени не носили очки, отмечали улучшение зрения.

Открытие Бейтса заключалось в том, что на остроту зрения оказывает существенное влияние шесть глазодвигательных мышц, которые меняют форму глаза. Благодаря этому удается регулировать фокус.

Когда зрение в норме, все мышцы находятся в расслабленном состоянии, а глаз имеет шарообразную форму. Именно это позволяет изображению правильно фокусироваться на сетчатке.

Если человеку нужно рассмотреть близкий предмет, он напрягает поперечные мышцы. При этом его продольные мышцы расслабляются. В результате этого глаз вытягивается вперед и становится похожим на горизонтальный овал.

Если же нужно рассмотреть что-то вдалеке, то поперечные мышцы расслабляются. Причем глаз становится шарообразным.

Благодаря этому открытию удалось сделать вывод, что близорукость является следствием длительного напряжения поперечных мышц, тогда как дальнозоркость можно объяснить стойким напряжением продольных мышц.

Чтобы восстановить свое зрение, близорукому человеку следует укреплять продольные мышцы и учиться расслаблять поперечные. В случае дальнозоркости ситуация обратная: возникает необходимость в расслаблении продольных мышц и укреплении поперечных.

В результате этого открытия Бейтсу удалось разработать целую систему упражнений, которые помогали тренировать глазные мышцы. В качестве основы он использовал систему североамериканских индейцев.

Основной принцип этой гимнастики заключается в укреплении одних мышц и расслаблении других.

Автор методики доктор У. Бейтс

Кто такой доктор Уильям Горацио Бейтс?

Родился Уильям Бейтс 23 декабря 1860 года в Ньакре, штате Нью-Джерси. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие можно назвать настоящим переворотом в науке.

О его жизни известно не очень много достоверной информации.

Свое медицинское образование Бейтс получил в Корнелле, после чего поступил в Американский колледж врачей и хирургов. После окончания этого учебного заведения в 1885 году он получил ученую степень и начал врачебную практику.

Вначале непродолжительное время он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице. Но уже в следующем году стал штатным врачом психиатрической больницы. Одновременно с этим он практиковал в других медицинских учреждениях, включая и Нью-Йоркскую больницу. Также он стал преподавателем офтальмологии.

контактные линзы как выбрать Как выбрать контактные линзы? Этот вопрос волнует многих людей со слабым зрением.

Как снять нервный тик глаза читайте в этой статье.

В период своей практики Бейтс стал интересоваться проблемами зрения. Чтобы посвятить все свое время исследованиям в этой области, он целых шесть лет не работал в лечебных учреждениях.

Только в 1902 году он снова стал практиковать в лондонской больнице. В 1904 году он открыл частную практику, а в 1910 году стал работать врачом в Гарлемской больнице.

Скончался У. Бейтс 10 июля 1931 года.

Смотрите подборку книг про восстановление зрения

Методика У. Бейтса - описание упражнений

Для укрепления мышц и восстановления зрения нужно выполнять последовательность действий:

  1. Вначале очки или линзы следует заменить более слабыми. Доктор советует использовать очки, которые будут отличаться от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

  2. Очень важно выполнять специальную гимнастику для глаз:

    • поднимать глаза вверх и опускать вниз;
    • смотреть в правую и левую сторону;
    • смотреть вправо и влево, вверх и вниз;
    • смотреть вправо-вниз, влево-вверх;
    • нарисовать глазами прямоугольник: вначале по часовой стрелке, после чего в противоположном направлении;
    • нарисовать глазами циферблат, при этом необходимо останавливать взгляд на цифрах двенадцать, три, шесть, девять, а затем можно двигаться в противоположном направлении;
    • нарисовать глазами так называемую змейку, вначале это нужно сделать слева направо, а затем наоборот.

    После выполнения каждого упражнения нужно легко моргать глазами, чтобы снять напряжение. В течение первой недели следует делать не более трех повторов этого комплекса.

  3. Повороты. Нужно выполнять с открытыми и закрытыми глазами. Делать это необходимо в левую и правую сторону. Во время выполнения упражнения можно напевать приятную песню. Не стоит ни на чем концентрироваться. Сделать необходимо как минимум семьдесят повторений.

  4. Упражнения с солнцем. Нужно повернуться к солнцу и, закрыв глаза, выполнять повороты. Делать это упражнение следует на закате или на рассвете. При этом нельзя выполнять его во время наибольшей солнечной активности.

    Делать данное упражнение нужно два раза в день хотя бы пять минут. Если же солнца нет, в темной комнате можно зажечь свечу. После окончания упражнения нужно выполнить пальминг.

  5. Пальминг. Следует закрыть глаза руками и представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов или цветных пятен. Нужно постараться полностью расслабиться. Выполнять хотя бы четыре раза каждый день. Делать это необходимо не менее пяти-десяти минут.

  6. Чтобы восстановить зрение как можно скорее, нужно сделать повязку для глаз из светонепроницаемого материала. Завязать один глаз повязкой и выполнять работу по дому. При этом глаз под повязкой нужно держать открытым.

    Спустя полчаса нужно снять повязку, сделать пальминг и надеть ее на второй глаз. Это упражнение очень эффективно, поэтому его рекомендуется делать очень часто.

какие цвета видят дальтоники Познавательная статья о том, какие цвета не различают дальтоники.

Что такое пингвекула и как её лечить, смотрите тут.

Причины и методы лечения катаракты народными средствами http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/katarakta/ktr-lechenie-narodnimi-sredstvami.html

Видео запись лекции В. Г. Жданова о восстановление зрения по методу Шичко Бейтса.

Отзывы

Люди, которые регулярно занимались по методике доктора Бейтса, отмечают положительные результаты. Однако для того чтобы получить необходимый эффект, следует делать упражнения систематически.

Очень важно не останавливаться после того, как удастся достичь определенных результатов, поскольку это может спровоцировать повторное ухудшение зрения.

Методика доктора Бейтса основывается на том, что для коррекции зрения человек должен научиться расслаблять одни мышцы глаза и укреплять другие.

Если выполнять упражнения, предложенные ученым, и верить в результат, положительный эффект наступит довольно быстро. Поэтому обязательно стоит попробовать эту методику.

Комментарии
  • Алекс22-05-2014
    Интересный такой комплекс упражнений для восстановления зрения, но к счастью мне он пока что не нужен, я отлично вижу и надеюсь так будет как можно больше, а если вдруг такая беда произойдёт, то попробую этот метод, надеюсь он оправдает себя.
    • Алика25-12-2016
      У меня было -3,5, а теперь только -0,5. Оправдал!
  • Лина23-05-2014
    Комплекс выглядит интересным, обязательно попробую. Люблю такие, начинала с книги Норбекова. Но мне кажется, пункт "верить" все-таки основной, потому что на знакомых вижу, как одни и те же техники то срабатывают, то нет.
  • Марина25-05-2014
    Как ни крути, а зрение ухудшается с возрастом у большинства людей. Очень полезная информация представлена в данной статье. Взяла себе на заметку упражнения для глаз и постараюсь их выполнять.
  • Алина, Москва12-09-2014
    Я буду заниматься по Бейсту. Так как меня уже врачи закорректировались до состояния, что чуть в гроб не вогнали по многим направлениям. С глазами тоже... только вред принесли традиционные "Гельмольцы". --- Хочу отдельно сказать на тему астигматизма и цилиндров. Коррекция астигматизма - это бизнес, астигматические линзы - это бизнес, подобрать астигматику почти не реально, трудно определить точно даже с порализацией аккомодации углы, оси и тд, а оси могут расходится, меняться у одного человека постоянно. Одев астигматику, люди уже вообще ничего не видят ни в чем и никак, кроме как в этих астигматических очках / линзах. Что до методики восстановления зрения Бейтса-Шичко, то уж 1 диопртрию за счет спазма аккомодации эта методика убирает, это факт. Многим она убирает до 3-х диопртрий. Что особенно чувствительно для людей с миопией до 4-х диоптрий. Просто люди не хотят заниматься, лень побеждает все. А ведь спасение утопающих дело рук самих утопающих. Меня лично врачи чуть до гроба не довели, залечив по ряду моментов капитально. Мне 31 год, а я превратилась почти в развалину, а ведь доверялась только врачам и никому более. И что в итоге ? А вот как начала сама принимать решения, а рекомендации врачей рассматривать только как рекомендации и не более того - ого! Стало-то лучше !!! Так что... уж простите, но слепо врачам я давно не верю ,полагаюсь на свои уже знания и интуицию, никто кроме самого человека не может понять, что в нем не так... Подбирать очки надо по вашему комфорту, не должно быть болей при подборе очков. Если глаза "разбегаются" в очках, их сильно ломит, боль отдает в лоб и вниз от глаз, глаза не могут фокусироваться - НЕ нужно к этим очкам привыкать! Я сама привыкала к ГИПЕРКОРРЕКЦИИ (как потом выяснилось) и относила ее 3 года , а гиперкоррекция оказалась аж на 0,75 диоптрии !!!! В итоге сильнейшие проблемы с аккомодацией и куча всего еще ! Так что уж простите, я теперь по методу Бейтса-Шичко буду.... , спасибо ,конечно, но меня уже закорректировались ! В итоге - полная непереносимость любых очков и невозможность подобрать более ни менее комфортные, уже пятый раз возвращаю деньги за очки. Сейчас свои старые-престарые более слабые очки использую, лучше что-то пока что, чем совсем ничего, и буду заниматься по Бейтсу-Шичко. Вот, жду возврата денег за очередные очки в очередной оптике. Мало того, сами офтальмологи спорят на мед.форумах и не только - как правильно измерять межцентровое расстояние и как правильно подбирать очки людям для компьютера, дали и близи ! Товарищи ! но это же показатель !!!! - за нас самих никто нас спасать не будет и не спасет. Человек должен сам в себе разбираться и сам себя чувствовать ,увы, но человек сам должен разбираться в нюансах тех мед.специальностей, по которым у него проблемы со здоровьем, чтобы- ДА - контролировать врачей !! А еще, разумеется, надо пересматривать себя..., тот же Синельников хорошо об этом пишет ,аккумулируя знания мудрецов и религий, знания древних. Да, у подавляющего большинства астигматизм физиологический, то есть укладывается в 0,5 - 0,75 диоптрий и не требует никакой коррекции, кроме как гимнастика для глаз. Все, что салоны оптик накручивают про цилиндры и тд, про их необходимость - не более чем маркетинговые ходы, им нужно ПРОДАТЬ, это бизнес. ---- Алина, 31 года, Москва
  • Кирилл09-10-2014
    А сколько примерно нужно дней чтобы восстановить зрение по методу Бейтса, выполняя каждое упражнение 3 раза в день?
  • Николай08-09-2015
    А если возрастная дальнозоркость, которая только начинается? Пока очки еще не начал носить, но уже неудобно читать.
  • ольга27-04-2016
    Очень интересная методика. Надо пробывать.
  • Сергей09-07-2016
    Я ввостанавливаю зрение по его методике более 2-х лет и могу сказать, что самый эффективный способ из вышеперечисленных - это повязка на один глаз. Причем лучше это упражнение выполнять лежа, не менее 15 мин. в день.
  • Татьяна20-09-2016
    Интересная и очень полезная статья статья. Попробую по этому методу наладить зрение.
  • надин03-11-2016
    Много слышала и только хорошего про метод Бейтса.Надо попробовать, от гимнастики еще никому хуже не стало.
  • Александр20-11-2016
    Друзья мои, мне 60. Утром сидя на горшке, я не читаю газеты и не разгадываю кроссворды, а ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ !!! Пусть даже не все упражнения...через 4 дня - начал читать без очков - попробуйтее !
  • мария22-11-2016
    Метод работает реально. В середине 90-х годов мне попала его книга, репринтное издание. Сразу сняла очки. Теперь очки ношу только в темное время суток на улице, чему очень рада. Многие авторы просто-напросто используют его упражнения и выдают за свои.
Оставить комментарий
Отправить Заполните все поля!
Спасибо, ваш комментарий принят!