Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса

У многих людей со временем развиваются всевозможные проблемы со зрением – это может быть близорукость, дальнозоркость, астигматизм. И каждый человек, страдающий патологией глаз, мечтает от нее избавиться.

Восстановить зрение вполне возможно, тем более что этому есть довольно много подтверждений. Люди, которым удалось это сделать, утверждают: достаточно регулярно делать гимнастику для глаз, и положительный эффект наступит довольно быстро.

Систематическое выполнение специальных упражнений позволяет улучшить кровообращение и восстановить утраченный тонус мышц глаз, что в итоге позволит вам полностью отказаться от использования очков или контактных линз.

При этом не стоит сразу приступать к чрезмерным нагрузкам – это может вызвать перенапряжение и сильную боль в глазах, что может вызвать лишь ухудшение зрения. Вначале рекомендуется выполнять упражнения полегче, после чего приступать к более серьезным нагрузкам.

Шесть мышц глаза

Методика доктора Уильяма Бейтса основывается на том, что нарушение зрения связано с психическим напряжением. Именно этот фактор вызывает физическое напряжение глаз и нервов.

Теория этого ученого заключается в восстановлении зрения путем выполнения специальной гимнастики, направленной на тренировку и расслабление глазных мышц.

Влияние глазных мышц на зрение

У. Бейтс работал на стыке девятнадцатого-двадцатого веков и со временем разочаровался в существующих на тот момент методах восстановления зрения.

Даже грамотно подобранные очки спустя некоторое время приходилось заменять более сильными. А вот пациенты, которые на протяжении определенного времени не носили очки, отмечали улучшение зрения.

Открытие Бейтса заключалось в том, что на остроту зрения оказывает существенное влияние шесть глазодвигательных мышц, которые меняют форму глаза. Благодаря этому удается регулировать фокус.

Когда зрение в норме, все мышцы находятся в расслабленном состоянии, а глаз имеет шарообразную форму. Именно это позволяет изображению правильно фокусироваться на сетчатке.

Если человеку нужно рассмотреть близкий предмет, он напрягает поперечные мышцы. При этом его продольные мышцы расслабляются. В результате этого глаз вытягивается вперед и становится похожим на горизонтальный овал.

Если же нужно рассмотреть что-то вдалеке, то поперечные мышцы расслабляются. Причем глаз становится шарообразным.

Благодаря этому открытию удалось сделать вывод, что близорукость является следствием длительного напряжения поперечных мышц, тогда как дальнозоркость можно объяснить стойким напряжением продольных мышц.

Чтобы восстановить свое зрение, близорукому человеку следует укреплять продольные мышцы и учиться расслаблять поперечные. В случае дальнозоркости ситуация обратная: возникает необходимость в расслаблении продольных мышц и укреплении поперечных.

В результате этого открытия Бейтсу удалось разработать целую систему упражнений, которые помогали тренировать глазные мышцы. В качестве основы он использовал систему североамериканских индейцев.

Основной принцип этой гимнастики заключается в укреплении одних мышц и расслаблении других.

Кто такой доктор Уильям Горацио Бейтс?

Родился Уильям Бейтс 23 декабря 1860 года в Ньакре, штате Нью-Джерси. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие можно назвать настоящим переворотом в науке.

О его жизни известно не очень много достоверной информации.

Автор методики доктор У. Бейтс

Свое медицинское образование Бейтс получил в Корнелле, после чего поступил в Американский колледж врачей и хирургов. После окончания этого учебного заведения в 1885 году он получил ученую степень и начал врачебную практику.

Вначале непродолжительное время он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице. Но уже в следующем году стал штатным врачом психиатрической больницы. Одновременно с этим он практиковал в других медицинских учреждениях, включая и Нью-Йоркскую больницу. Также он стал преподавателем офтальмологии.

контактные линзы как выбратьКак выбрать контактные линзы? Этот вопрос волнует многих людей со слабым зрением.

Как снять нервный тик глаза читайте в этой статье.

В период своей практики Бейтс стал интересоваться проблемами зрения. Чтобы посвятить все свое время исследованиям в этой области, он целых шесть лет не работал в лечебных учреждениях.

Только в 1902 году он снова стал практиковать в лондонской больнице. В 1904 году он открыл частную практику, а в 1910 году стал работать врачом в Гарлемской больнице.

Скончался У. Бейтс 10 июля 1931 года.

Методика У. Бейтса — описание упражнений

Для укрепления мышц и восстановления зрения нужно выполнять последовательность действий:

  1. Вначале очки или линзы следует заменить более слабыми. Доктор советует использовать очки, которые будут отличаться от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

  2. Очень важно выполнять специальную гимнастику для глаз:

    • поднимать глаза вверх и опускать вниз;
    • смотреть в правую и левую сторону;
    • смотреть вправо и влево, вверх и вниз;
    • смотреть вправо-вниз, влево-вверх;
    • нарисовать глазами прямоугольник: вначале по часовой стрелке, после чего в противоположном направлении;
    • нарисовать глазами циферблат, при этом необходимо останавливать взгляд на цифрах двенадцать, три, шесть, девять, а затем можно двигаться в противоположном направлении;
    • нарисовать глазами так называемую змейку, вначале это нужно сделать слева направо, а затем наоборот.

    После выполнения каждого упражнения нужно легко моргать глазами, чтобы снять напряжение. В течение первой недели следует делать не более трех повторов этого комплекса.

  3. Повороты. Нужно выполнять с открытыми и закрытыми глазами. Делать это необходимо в левую и правую сторону. Во время выполнения упражнения можно напевать приятную песню. Не стоит ни на чем концентрироваться. Сделать необходимо как минимум семьдесят повторений.

  4. Упражнения с солнцем. Нужно повернуться к солнцу и, закрыв глаза, выполнять повороты. Делать это упражнение следует на закате или на рассвете. При этом нельзя выполнять его во время наибольшей солнечной активности.

    Делать данное упражнение нужно два раза в день хотя бы пять минут. Если же солнца нет, в темной комнате можно зажечь свечу. После окончания упражнения нужно выполнить пальминг.

  5. Пальминг. Следует закрыть глаза руками и представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов или цветных пятен. Нужно постараться полностью расслабиться. Выполнять хотя бы четыре раза каждый день. Делать это необходимо не менее пяти-десяти минут.

  6. Чтобы восстановить зрение как можно скорее, нужно сделать повязку для глаз из светонепроницаемого материала. Завязать один глаз повязкой и выполнять работу по дому. При этом глаз под повязкой нужно держать открытым.

    Спустя полчаса нужно снять повязку, сделать пальминг и надеть ее на второй глаз. Это упражнение очень эффективно, поэтому его рекомендуется делать очень часто.

какие цвета видят дальтоники Познавательная статья о том, какие цвета не различают дальтоники.

Что такое пингвекула и как её лечить, смотрите тут.

Причины и методы лечения катаракты народными средствами http://www.help-eyes.ru/zabolevanie/katarakta/ktr-lechenie-narodnimi-sredstvami.html

Видео запись лекции В. Г. Жданова о восстановление зрения по методу Шичко Бейтса.

Отзывы

Люди, которые регулярно занимались по методике доктора Бейтса, отмечают положительные результаты. Однако для того чтобы получить необходимый эффект, следует делать упражнения систематически.

Очень важно не останавливаться после того, как удастся достичь определенных результатов, поскольку это может спровоцировать повторное ухудшение зрения.

Методика доктора Бейтса основывается на том, что для коррекции зрения человек должен научиться расслаблять одни мышцы глаза и укреплять другие.

Если выполнять упражнения, предложенные ученым, и верить в результат, положительный эффект наступит довольно быстро. Поэтому обязательно стоит попробовать эту методику.

Комментарии (28)
  • Алекс:

    Интересный такой комплекс упражнений для восстановления зрения, но к счастью мне он пока что не нужен, я отлично вижу и надеюсь так будет как можно больше, а если вдруг такая беда произойдёт, то попробую этот метод, надеюсь он оправдает себя.

    • Алика:

      У меня было -3,5, а теперь только -0,5.
      Оправдал!

      • Елена:

        Расскажите , пожалуйста, сколько вы делали и что именно. У моего ребенка -3. Врачи заставляют одеть очки, пугают прогрессированием неизбежным. Руки опускаются, отчаиваюсь…

    • Андрей:

      Если вы внемательно слушали лекцию господина Жданова, это все равно ,что чистить зубы после того как заболят. Глаза это такой же орган как и другие , а любой орган требует «зарядки» и профилактики. Если у вас 100% зрение вы можете тостич 200% и300% зрения . Попробуйте увидеть кольца Сатурна!

  • Лина:

    Комплекс выглядит интересным, обязательно попробую. Люблю такие, начинала с книги Норбекова.
    Но мне кажется, пункт "верить" все-таки основной, потому что на знакомых вижу, как одни и те же техники то срабатывают, то нет.

  • Марина:

    Как ни крути, а зрение ухудшается с возрастом у большинства людей. Очень полезная информация представлена в данной статье. Взяла себе на заметку упражнения для глаз и постараюсь их выполнять.

  • Алина, Москва:

    Я буду заниматься по Бейсту.
    Так как меня уже врачи закорректировались до состояния, что чуть в гроб не вогнали по многим направлениям. С глазами тоже… только вред принесли традиционные "Гельмольцы".

    Хочу отдельно сказать на тему астигматизма и цилиндров.
    Коррекция астигматизма — это бизнес, астигматические линзы — это бизнес, подобрать астигматику почти не реально, трудно определить точно даже с порализацией аккомодации углы, оси и тд, а оси могут расходится, меняться у одного человека постоянно. Одев астигматику, люди уже вообще ничего не видят ни в чем и никак, кроме как в этих астигматических очках / линзах.
    Что до методики восстановления зрения Бейтса-Шичко, то уж 1 диопртрию за счет спазма аккомодации эта методика убирает, это факт. Многим она убирает до 3-х диопртрий. Что особенно чувствительно для людей с миопией до 4-х диоптрий. Просто люди не хотят заниматься, лень побеждает все. А ведь спасение утопающих дело рук самих утопающих. Меня лично врачи чуть до гроба не довели, залечив по ряду моментов капитально. Мне 31 год, а я превратилась почти в развалину, а ведь доверялась только врачам и никому более. И что в итоге ? А вот как начала сама принимать решения, а рекомендации врачей рассматривать только как рекомендации и не более того — ого! Стало-то лучше !!! Так что… уж простите, но слепо врачам я давно не верю ,полагаюсь на свои уже знания и интуицию, никто кроме самого человека не может понять, что в нем не так…

    Подбирать очки надо по вашему комфорту, не должно быть болей при подборе очков. Если глаза "разбегаются" в очках, их сильно ломит, боль отдает в лоб и вниз от глаз, глаза не могут фокусироваться — НЕ нужно к этим очкам привыкать!

    Я сама привыкала к ГИПЕРКОРРЕКЦИИ (как потом выяснилось) и относила ее 3 года , а гиперкоррекция оказалась аж на 0,75 диоптрии !!!!
    В итоге сильнейшие проблемы с аккомодацией и куча всего еще !

    Так что уж простите, я теперь по методу Бейтса-Шичко буду…. , спасибо ,конечно, но меня уже закорректировались !
    В итоге — полная непереносимость любых очков и невозможность подобрать более ни менее комфортные, уже пятый раз возвращаю деньги за очки. Сейчас свои старые-престарые более слабые очки использую, лучше что-то пока что, чем совсем ничего, и буду заниматься по Бейтсу-Шичко. Вот, жду возврата денег за очередные очки в очередной оптике.

    Мало того, сами офтальмологи спорят на мед.форумах и не только — как правильно измерять межцентровое расстояние и как правильно подбирать очки людям для компьютера, дали и близи ! Товарищи ! но это же показатель !!!! — за нас самих никто нас спасать не будет и не спасет. Человек должен сам в себе разбираться и сам себя чувствовать ,увы, но человек сам должен разбираться в нюансах тех мед.специальностей, по которым у него проблемы со здоровьем, чтобы- ДА — контролировать врачей !! А еще, разумеется, надо пересматривать себя…, тот же Синельников хорошо об этом пишет ,аккумулируя знания мудрецов и религий, знания древних.

    Да, у подавляющего большинства астигматизм физиологический, то есть укладывается в 0,5 — 0,75 диоптрий и не требует никакой коррекции, кроме как гимнастика для глаз. Все, что салоны оптик накручивают про цилиндры и тд, про их необходимость — не более чем маркетинговые ходы, им нужно ПРОДАТЬ, это бизнес.

    —-
    Алина, 31 года, Москва

    • Алексей:

      Здравствуйте, Алина! Согласен с Вами, как Ваше состояние сейчас, помогает ли метод Бейтса?

  • Кирилл:

    А сколько примерно нужно дней чтобы восстановить зрение по методу Бейтса, выполняя каждое упражнение 3 раза в день?

  • Николай:

    А если возрастная дальнозоркость, которая только начинается? Пока очки еще не начал носить, но уже неудобно читать.

    • юрий:

      У меня возрастная дальнозоркость. Очки дошли до +2. Две недели назад стал заниматься гимнастикой для глаз! Был приятно удивлен , когда после первого занятия вдел нитку в иголку без очков! Но дальше стало хуже. Видимо резко начал заниматься? Стали болеть глаза и сейчас у меня близорукость.и это за полторы недели занятий. Но не прекращаю заниматься. Надеюсь всё восстантвится!

  • ольга:

    Очень интересная методика. Надо пробывать.

  • Сергей:

    Я ввостанавливаю зрение по его методике более 2-х лет и могу сказать, что самый эффективный способ из вышеперечисленных — это повязка на один глаз. Причем лучше это упражнение выполнять лежа, не менее 15 мин. в день.

    • Октай:

      Сергей, как восстановили зрение с повязкой на один глаз. Прошу подробно об этом рассказать.

  • Татьяна:

    Интересная и очень полезная статья статья. Попробую по этому методу наладить зрение.

  • надин:

    Много слышала и только хорошего про метод Бейтса.Надо попробовать, от гимнастики еще никому хуже не стало.

  • Александр:

    Друзья мои, мне 60. Утром сидя на горшке, я не читаю газеты и не разгадываю кроссворды, а ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ !!! Пусть даже не все упражнения…через 4 дня — начал читать без очков — попробуйтее !

    • Лариса:

      Комментарий Александра меня сильно заинтриговал… через 4 дня — начать читать без очков — это просто фантастика, обязательно начну делать упражнения !!
      уж очень хочется прозреть))

    • Миша:

      Александр, здравствуйте. А горшок как то усиливает эффективность упражнений?

  • мария:

    Метод работает реально. В середине 90-х годов мне попала его книга, репринтное издание. Сразу сняла очки. Теперь очки ношу только в темное время суток на улице, чему очень рада.
    Многие авторы просто-напросто используют его упражнения и выдают за свои.

  • Егор:

    Постоянно то «сажаю» зрение, то восстанавливаю. Комплекс работает — раза 3 проверял))) Если его не забрасывать как это делаю я переодически, то проблем со зрением не будет. Главное концентрироваться на упражнениях, а не делать «лишь бы сделать»

  • Мария:

    Возможно-ли этим методом вылечить ,хотя-бы частично , МАКУЛОДИСТРОФИЮ?

  • Александр Карпенко:

    Просмотрел Инет и заметил, что все мои программы улучшения зрения (6 шт), которые ранее присутствовали c 2014 года — удалены кем-то.
    Хочу только повторить, что упражнения — «двигательные» — присутствующие в видео В. Г. Жданова, в книгах Норбекова, в большинстве сайтов и статей Инета и других современных последователях, в первоисточнике У. Бейтса, М. Д. Корбетт, Дж. Барнса, Хаксли, Томпсона, Арагвала и других первоисточниках 1929-1954 годов — присутствует не более 10-15 %.
    Главными упражнениями у первоисточников (начиная с древнеиндийских трактатов) являются: Пальминг, Соляризация,Воспоминания, Центральная фиксация, то есть — полное расслабление 6-ти наружных глазодвигательных мышц. И только потом, после полного расслабления — некоторые упражнения для этих мышц, в большинстве случаев — с таблицами, буквенными и цифровыми, но увы, не всех предлагаемых в Инете. Ведь при неполном расслаблении Наружных мышц, при применении предлагаемых — Двигательных, Вы только ухудшаете спазмы, увеличивая нагрузку не расслабленным мышцам.
    Советую читать ПЕРВОИСТОЧНИКИ. Я также сначала «повелся» на лекции В. Г. Жданова (хотя за неимением первоисточников — и его Видео что-то дадут, но не так быстро), но купив и прочитав более 10 первоисточников, сделал на основании их и опубликовал свои 6 программ (они была удалены в дальнейшем с сайта «ПОЛОНСИЛ», и «МИРТЕСЕН» и также (по просьбам читателей) свою «Программа улучшения зрения по теории У. Бэйтса (сокращенная). Сам я после более 25 лет «употребления» очков (+2,5) обхожусь без очков с 2014 года, до сих пор работая, и на компе также, по 4-6 часов в сутки. Успехов всем !!

  • Александр Карпенко:

    Елена: 24.04.2017 в 14:26
    Кирилл: 09.10.2014 в 00:00

    Хочу привести несколько фраз из книги Джонатана Барнса «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса».
    «Для многих простых людей, у которых есть проблемы со зрением, не так уж важно, как метод работает, пока он работает — а метод Бейтса для большинства испытавших его людей определённо работает» «Дайте себе установку прилежно заниматься не менее 6 недель (а лучше 2 месяца), чтобы метод смог вам помочь. В течении этого времени вы можете сохранять скептическое отношение, при условии, что все-таки будете стараться выполнять упражнения как можно лучше» «Если по истечению указанного срока вы решите, что дальнейшие усилия ни к чему не приведут, то можете раз и навсегда забыть о методе Бейтса с чистой совестью – зная, что честно опробовали его». «Если же Вы заметите улучшения зрения, хоть и кратковременные – продлите эти упражнения ещё на два месяца». А убедившись , что он и дальше работает, «вероятность того, что вы добьётесь полного или частичного успеха, составляет не менее 75%». «В первые недели и месяцы вам наверняка хватит и собственного скептицизма в отношении успеха предприятия, поэтому будьте разборчивы в том, с кем обсуждаете свои надежды на этот успех». «Можете упоминать об успехах в разговорах, но при первых же признаках безразличия или враждебности закрывайте тему. Если человек носит очки, возможно причина этого кроется в глубоких эмоциональных проблемах»

    .Марина: 25.05.2014 в 00:00
    По поводу ВОЗРАСТА.
    Мне 73, из которых более 25 лет носил очки — (последние 15 лет +2,5). С марта 2014 года очки не ношу вообще с собой никакие.
    При написании программы по улучшению зрения по методу У. Бэйтса зимой 2013-14 года я проверял на практике ВСЕ описываемые в программе упражнения — и только после их простой проверке зрение восстановилось до +0,9. В настоящее время иногда (1-2 раза в неделю) делая некоторые упражнения, в частности — с пиратскими очками и центральную фиксацию + постоянная работа на КОМПЕ на различных расстояниях от Монитора.

    Алина, Москва: 12.09.2014 в 00:00
    Вы правы, Алина. НИКОМУ до Вашего Здоровья нет дела. Только Вы заинтересованы в своём Здоровье, включая и Зрение! Об этом хорошо сказано у Б. Болотова в его книгах — даже Ваши некоторые органы тела не ЧУВСТВУЮТ, что они больны, так называемое правило БЕЗРАЗЛИЧИЯ.
    Так что ВРАЧАМ, большинству из них, по Барабану Ваше Здоровье. За свои 73 года я встретил около 10 НАСТОЯЩИХ врачей.

    юрий: 28.04.2017 в 08:20
    Вот что я пишу в своей сокращенной программе:
    «»»»ВНИМАНИЕ! Первую ОШИБКУ в своих занятиях я заметил и ощутил, поработав над составлением программы более 2-х месяцев в 2013 г. на компьютере и с книгами в квартире длиною до 6 м, делая всего два вида упражнений на расслабление мышц глаз — «соляризацию на лампе» и «пальминг», это привело к парадоксальному состоянию глаз:
    Ранее у меня «присутствовали разные расстояния» (вдаль и вблизи) для зрения по роду своей работы, включая и поездки в Авто каждый день.
    А ПРИ СОСТАВЛЕНИИ глаза «отвыкли» смотреть на бОльшие расстояния, чем размеры комнаты. При выходе из дома, фактически через день, на 1-2 часа в сутки, глаза стали хуже видеть вдаль, как при ходьбе, так и при езде на машине. Зато глаза легко «переучились» читать надписи на шоколадках и др. пакетиках, без очков (мелкий текст, состав, честно, был удивлен этим, ведь раньше и в очках +2,5 не всегда мог их прочесть). То есть, очень быстро из «пресбиопика» (старческое зрение) превращаюсь частично в «миопика» — близорукость, глазные яблока «сплющиваются горизонтально» и не становятся круглыми на улице.
    Это всё указывало на действенность этой теории, хотя это меня, в то время, не очень обрадовало.»»»» Это произошло в течении первого месяца, при написании программы, пришлось срочно «подключить» Упражнения на Разные расстояния (примерно как у Жданова: вдаль-вблизи, но немного другие — на ТРИ РАССТОЯНИЯ) и Это прошло.

    Октай: 03.04.2017 в 15:07
    Сергей имеет ввиду занятия с «закрытым одним глазом», но обычно её применяют только при РАЗНЫХ нарушениях в разных глазах (так называемое — присутствие «слабого глаза» — с боОльшим нарушением Аккомодации, чем в другом глазе), тогда применяют «повязку («пиратские очки», у Жданова).
    Но её необходимо применять не только при выполнении упражнений, и, Желательно, и при простом «хождении» по комнате и «делании» домашних дел.

    Миша: 13.09.2017 в 18:02
    Миша, Александр имеет ввиду выполнение упражнения — ПАЛЬМИНГ, котый хорошо выполнять — На горшке, локтями опираясь о колени, тем более сам Пальминг — ЕДИНСТВЕННЫЙ ИЗ УПРАЖНЕНИЙ — не имеет Ограничений по Времени, в отличии от других упражнений.

    Егор: 11.07.2017 в 08:04
    Вот как раз «»»»»Главное концентрироваться на упражнениях, а не делать «лишь бы сделать»»»»»
    НЕЛЬЗЯ!!!! Вот тот, кто Концентрируется — создает НАПРЯЖЕНИЕ при этом, в результате, не получив положительного результата — быстро Бросают Заниматься по У. Бэйтсу……..
    Главное — РАССЛАБЛЕНИЕ!

    Мария: 13.07.2017 в 16:20
    В какой-то степени Замедлить этим способом дальнейшее усугубление макулодистрофии Вы сможете, но только БЕЗ ВСЯКИХ Двигательных упражнений зрачками — опять-таки Расслаблением. Я читал в первоисточниках, что якобы были случаи полной Остановки заболевания, но только под руководством Опытного Последователя теории У. Бэйтса, которых сейчас в мире мало, в большинстве — в Индии.
    Вот ответил ВСЕМ, может кому поможет! Удачи Всем в снятии очков, как я!

  • Александр Карпенко:

    И вдогонку о «ненужности» Концентрации:

    Если представление чего – либо не удаётся или удаётся с трудом, а в идеале – это представление черной ТОЧКИ, то следует больше прибегать к другим методам расслаблений — расскачиваний, поворотов (описанных выше), поскольку,
    останавливаться на методах, которые не дают быстрых результатов — ошибочно.

    «Пальминг» — единственный из упражнений неограниченный по длительности выполнения – его можно делать хоть целый день (указан опыт У. Бэйтса по избавлению от КАТАРАКТЫ за длительный «пальминг» в течении 20 часов подряд за ОДИН сеанс).
    Но правильный пальминг с «воспоминаниями и представлениями» труден в освоении без руководителя.

    То, что вам надо думать об одном и том же, не концентрируясь на нем, я объясню на наглядном примере, который привел Р. С. Агарвал, и который может служить в качестве самостоятельного упражнения.

    Упражнение «РОЗА»:
    Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект.
    Но во время мысленного «видения» этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы. Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья.

    Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представления.
    Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взбираться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, доползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в конце концов, бутона.
    Он с трудом взбирается на каждый лепесток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы — маленькую белую чашечку, наполненную нектаром. Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный путь.
    Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго. Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентрировали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем.

    Воспоминание ЧЕРНОГО «при постоянном движении этого черного» многие не понимают.
    Это объясняется на примере воспомнания и представлении черного ДВИГАЮЩЕГОСЯ бархатного занавеса или ТУШЬ, разливающуюся на листе бумаге, также – в движении.

    Дело в том, что ввиду ранее упоминавшихся постоянных естественных мельчайших движений (более 70 раз в секунду), зрачки глаз при полном РАССЛАБЛЕНИИ ГЛАЗНЫХ МЫШЦ (ведь мы хотим добиться этого расслабления), не могут оставаться неподвижными на какой-либо точке долго БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ для них. Можно расслабляться при мысленном воспоминании и представлении любимого дела (скрипач – следя за движениями смычка, или просто — вспоминая движения своего ЧЕРНОГО кота – моё).

  • Егор:

    Александр Карпенко, здравствуйте!
    Можно с Вами поподробнее пообщаться по теме восстановления зрения?
    У меня падает, хочу восстановить. Необходимо прояснить некоторые нюансы.
    Как с Вами связаться?

  • Александр Карпенко:

    Егор, здравствуйте. Насколько я знаю, меня легко найти в Инете, так как я всегда под своим именем. Даю на всякий случай Мой E-mail:
    KaiKarp@ukr.net
    Также можете найти меня в Фейсе. Хочу только пояснить, что я не занимаюсь улучшением зрения на профессиональном уровне, хотя многое могу подсказать, так как прочел большинство книг первоисточников. Для более ясного представления своей (т. е. Вашей) программы, необходимо прочесть как худ. литературу несколько книг, и только тогда составлять себе (Вам) СВОЮ программу (упражнения) лично для Вашего нарушения аккомодации, включая и Общие упражнения для Расслабления. Много — по разным нарушениям есть у М. Корбетт (для миопии, гипертрофии, пресбиопии, косоглазии и др.). Но повторяю в третий раз — необходимо прочесть не только мою сокращенную программу, но и дугие разделы программ. Пишите, если необходимо — дам СКАЙП.

  • Александр Карпенко:

    Гиперметропия, Извиняюсь за ошибку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прогони зиму: играя развиваем месткость
“Прогони зиму” — увлекательная игра, которая непременно поднимет настроение в холодные зимние будни. Задача главного ...