Методика восстановления зрения по Э.С. Аветисову

Проблема снижения качества зрения в современном мире стоит довольно остро. Статистические данные говорят о резком повышении количества людей с проблемами нарушения зрения.

Из-за повышенной зрительной нагрузки страдают в особенности дети. Для того чтобы, не допустить развитие патологий и восстановить проблемное зрение, рекомендуется регулярно проводить специальные упражнения. Свою эффективность доказали занятия по методике Э.С. Аветисова.

Принципы разработок Аветисова

Эдуард Сергеевич Аветисов – ученый с мировым именем, который внес огромный вклад в развитие офтальмологии. Он долгие годы исследовал проблемы близорукости, косоглазия и механизмы динамической рефракции глаза. Его труды были направлены на развитие офтальмологической помощи детям и взрослым.

Аветисов смело видоизменил методы традиционной системы ортоптики и основал систему диплоптики. Новая методика увеличила возможности реабилитации бинокулярного зрения у больных стробизмом.

Главная задача диплоптики — вызвать у больного в естественных условиях двоение и развить способность преодолевать его с помощью оптомоторного фузионного рефлекса, тем самым восстановить рефлекс бификсации, являющийся основой нормального бинокулярного зрения.

Справка. По мнению профессора, начинать заниматься профилактической гимнастикой лучше всего в детском возрасте. При регулярных занятиях риск возникновения патологий зрения существенно сократится.

Гимнастика для глаз по методике Аветисова состоит из комплекса несложных упражнений. Благодаря тренировкам происходит укрепление оптической системы и развитие мышц аккомодации глаза.

Гимнастика Аветисова имеет ряд положительных действий:

  • улучшается кровоснабжение органов зрения;
  • увеличивается циркуляция водянистой влаги;
  • укрепляются мышцы глазного яблока;
  • улучшается способность фокусироваться на близкие и дальние расстояния;
  • при некоторых заболеваниях происходит полное излечение органов зрения.

Особенности выполнения упражнений

Тренировки необходимо выполнять ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку. Средняя длительность занятий составляет примерно 15-20 минут.

Справка. При напряженной работе за компьютером, рекомендуется делать перерывы, каждый час. Это время можно с пользой потратить на лечебную гимнастику.

Новичкам рекомендуется начинать с 4-5 подходов каждого упражнения, со временем нагрузка должна возрасти до 8-12 подходов.

Весь гимнастический комплекс упражнений по методике Аветисова, разделяется на группы.

Первая группа

Упражнения рассчитаны на улучшение циркуляции внутриглазной жидкости и стабилизации кровотока. Тренировка происходит в строгой последовательности.

Упражнение №1

Требуется открывать и закрывать глаза, зажмуривая их на 3-5 секунд. Минимальное количество подходов 6-8 раз.

Упражнение №2

Нужно совершать частые моргательные движения в течение 15 секунд. Движения повторяются 3-4 раза с интервалом 10 секунд.

Упражнение №3

Необходимо закрыть веки и вращательными движениями пальцев делать массаж в течение одной минуты.

Упражнение №4

Нужно легкими движениями пальцев надавливать на глазные яблоки через сомкнутые веки в течение 1-3 секунд. Рекомендовано 3-4 подхода.

Упражнение №5

Подушечки указательных пальцев ложатся в район надбровной дуги. Слегка надавливая на кожу, они противодействуют мышцам лба и верхнего века. Повторяется действие 6-8 раз.

Вторая группа

Эта группа тренировок укрепляет мышцы оптической системы глаза, а также предупреждает подавление зрительной системы.

Упражнение№1

Требуется зафиксировать положение головы, затем выбрать точку фиксации взгляда наверху и внизу. После переводить глаза с одной точки к другой 8-12 раз.

Упражнение №2

Голова остается в том же положении. Взгляд медленно перемещается слева направо. Движения повторяются 8-12 раз.

Упражнение №3

Не меняя положения головы, происходят движения взгляда в правый верхний угол, затем в левый нижний угол, а после последовательность меняется – от левого верхнего угла к правому нижнему. Повторять необходимо 8-12 раз.

Упражнение №4

Выполняются круговые движения глазами 4-6 раз в одну сторону и столько же в другую.

Третья группа

Тренировка проходит только в положении стоя. Упражнения этого комплекса тренируют функцию фокусировки взгляда и механизм аккомодации.

Упражнение №1

Глаза устремлены перед собой, положение рук находится на 25-30 сантиметров напротив лица. Взгляд переводится на пальцы руки через несколько секунд руку необходимо опустить. Движения нужно повторять 10-12 раз.

Упражнение №2

Левая рука вытянута перед лицом. Требуется зафиксировать взгляд на указательном пальце на 3-5 секунд. Затем палец начинает двигаться по направлению к носу, до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Нужно совершить 6-8 подходов.

Упражнение №3

Предыдущее упражнение повторяется на каждый глаз в отдельности. Необходимо поочередно закрывать ладонью то один, то другой глаз и выполнять действия по 6-8 раз.

Упражнение №4

Технику требуется проводить перед окном. На стекле на уровне головы размещается метка диаметром 3-5 мл. За окном нужно выбрать любой недвижимый объект для фиксации взгляда. Дальше необходимо сначала 1-2 секунды смотреть на метку, а потом переводить взгляд на объект за окном. Движения поочередно совершаются в течение 5-7 минут.

Гимнастика детям

У большинства детей в школьные годы начинает ухудшаться качество зрение. Это обусловлено большими нагрузками на зрительные органы, плохой осанкой и малоподвижным образом жизни.

Чтобы не допустить развитие патологий зрения у детей, будет правильным выполнять гимнастику каждый день после уроков. Если родители смогут завлечь и заинтересовать ребенка к выполнению тренировок, это убережет детей от многих проблем связанных со зрением не только в детский период, но и во взрослом возрасте.

Часто офтальмологи прописывают гимнастику Аветисова детям с заболеванием близорукости. При регулярном проведении тренировок, отмечается значительное улучшение течения болезни вплоть до полного выздоровления.

Важно. Если в процессе тренировки возникли неприятные ощущения, необходимо прекратить занятия и обратится за консультацией к врачу.

Достоинства методики Аветисова

Часто люди не придают значения вероятности снижения зрения до тех пор, пока заболевание не проявится достаточно серьезно. Огромное преимущество гимнастики для глаз – это возможность выполнять упражнения в любом месте и в любое время, не отрываясь от основных дел.

Также следует отметить следующие плюсы этой гимнастики:

  • Не занимает много времени. Даже самый занятой человек найдет в своем графике 15 минут для выполнения упражнений.
  • Упражнения простые и не требуют специальных приспособлений и навыков.
  • Гимнастика является профилактикой многих заболеваний глаз.
  • Тренировки повышают концентрацию внимания.
  • При добросовестном выполнении, положительный результат достигается быстро.

Заключение

Упражнения по методу Аветисова дают быстрый положительный результат, а главное они абсолютно безопасны и подходят всем людям без исключения. Именно поэтому у этой методики так много приверженцев. К лечению заболеваний органов зрения стоит подходить комплексно и наряду с упражнениями необходимо выполнять другие указания лечащего врача.

Полезное видео

Упражнения для глаз по методу Аветисова на видео ниже:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *